Mamá Gallina

Un día no podía dejar de llorar… Cuando va más allá de la tristeza… ¿Qué pasa cuándo descubres que es depresión post-parto? Nació mi segundo hijo, y con el paso de las semanas, no podía dejar de llorar. Nunca pensé que fuera la famosa depresión post-parto pues no dejé de hacer mis cosas, ni me veía tumbada en una cama por horas. Al igual, siempre he sido una persona muy chillona y sensible, por lo que pensé que el problema eran mis irracionales ganas de llorar por todo.  Un día no podía parar de llorar, habían pasado ya varios meses de que nació el bebé y literal, no podía detenerlo. Lloraba por todo, por el sol, por la llegada del repartidor de súper a mi departamento, por como me habló una persona, cuando no podía ir por mi café de Starbucks, por todo. Escuchaba música, y ¿qué creen? Lloraba. Era algo incontrolable y no solo eso, se empezó a volver peligroso pues con el llorar viene la tristeza.  Entre el cansancio del trabajo, los niños, y la casa, m...

Algo que a todas nos interesa… ¿Cómo mantenerse en forma después de ser mamá? 4 consejos básicos que me cambiaron la vida (y el metabolismo) Estos son algunos de los consejos que a mí me han servido en cuanto a dieta y ejercicio para lograr recuperar la figura y verme bien después de tener un bebé… ¿Y qué mujer no está interesada en verse y sentirse bien? Tener un bebé es lo más maravilloso que te va a pasar en la vida, no obstante, es definitivamente un sacrificio en todos los sentidos. De lo que vamos a hablar ahora, es de como tener un bebé provoca cambios físicos en el cuerpo de la mujer y algunos consejos que a mi me han servido para ponerme en forma.  Disciplina : Primero que nada, es aprender a volvernos más disciplinados con nuestras rutinas y métodos de alimentación. Conforme vamos creciendo, nuestros metabolismos se vuelven más lentos por lo que la digestión cambia al igual que nuestra condición física. Sin embargo, tener una buena disciplina ayuda a poder ...

M.u.l.t.i.t.a.s.k.i.n.g. ¿mito o realidad? La capacidad de hacer varias cosas a la vez, ya sea en la vida laboral, escolar o en la casa, es la demanda no. 1 que nos exige la vida hoy en día. Tener la eficacia para poder realizar una actividad mientras vigilamos otra y revisamos una tercera, parece ser un súper poder necesario para sobrevivir.  El término multitasking nace de la capacidad de una persona para bloquear la mente de todas las actividades que está realizando y enfocar su concentración únicamente en una cosa. Sin embargo, hoy lo utilizamos como la capacidad de realizar diversas tareas al mismo tiempo. Pero, ¿realmente es bueno ser multitasking como seres humanos?   Algunos aspectos positivos de ser multitasking el desarrollo de un perfil con habilidades de responsabilidad de mayor grado, capacidad de tolerancia a las altas demandas o de urgencia, nos hace presentarnos mas confiados y con un mayor grado de atención.   Pero hay oros aspec...

Una Epidemia… La suma de todos los males ¿Cuál es el problema más grande de las personas cerca del 2020? Hoy en día vivimos en un mundo que no se sabe estar quieto. Siempre estamos corriendo de un lado al otro, tenemos un millón de cosas que hacer y además de todo, nos tenemos un fuerte compromiso para la vida social. Ahora, cada vez las personas se preocupan más por tener más experiencias y viajes, siempre estamos viendo como cómo solucionarnos la vida para vivir más cómodos y no tenemos paciencia para esperar por algo. Pero, ¿se han dado cuenta que entre más cosas tenemos menos disfrutamos? Existe un grandísimo mal llamado que casi nadie conoce. Éste tiene la incapacidad de saber disfrutar en presente, nos hace angustiarnos por el pasado y preocuparnos por el futuro incierto. Se los presento: Se llama acedía y es la apatía de vivir. “la incapacidad de disfrutar el pre-sen-te.” (Anselm Grun, La Sabiduría de los Padres del Desierto ) ¿Se han fijado las “crisis” po...

Box, keto, paleo, ciclo, kick, yoga, gluten free. . . ¿Cuál es la mejor manera de mantenerte en forma? Aprende a conocer tu cuerpo y lo que necesitas Hoy en día, estar fit está de moda. Piensa cuanto tiempo llevas en una dieta para bajar de peso, intentar desinflamar tu abdomen o llevar un estilo de vida más saludable. Ahora, piensa también cuantas rutinas nuevas has intentado de hacer, cuantos deportes has practicado o cuántas veces has intentado o logrado hacer una carrera. Y, ¿te acuerdas también cuando dejaste de comer gluten porque decidieron tu y tu mejor amiga que eran alérgicas y que eso era lo que no las estaba dejando enflacar? Cero que ver con los chocolates y refrescos.   Creo que yo toda mi vida he estado en alguna dieta, que al final del día no eran dietas sino más bien cuidar de lo que comes. Siempre me ha gustado hacer ejercicio y después de que naciera mi primer hijo me involucré más. En el gimnasio, correr, rutinas, apps para ponerte en forma co...

Entre hormonas, cambios y comentarios s h e c r a z y ! !  Todos hemos escuchado comentarios sobre lo locas que nos ponemos las mujeres durante el embarazo, las tantas peticiones y demandas que le hacemos a nuestros respectivos y los dramáticos cambios de humor por los que pasamos. Ah si, y los muchos antojos extraños que tenemos. Y qué creen, todo eso es cierto.  ¡Pero cómo no va a ser cierto si estamos pasando por una transformación tanto física, psicológica como emocional! El embarazo es un cambio tan drástico que no cualquiera podría sobrellevar, …solo una mujer. Así que si eres de las afortunadas en haber quedado embarazada, ¡FELICIDADES! Esperado, planeado, deseado o no, estás a punto de poder hacer algo que solo tú podías haber hecho: Dar vida. ¿Te das cuenta de lo importante que es esto? ¿Tienes idea de la magnitud del asunto? ¡DAR VIDA! Vas a dar vida a un ser humano que ha comenzado con la unión de dos células que ni podemos ver.  Siempre buscamos ...

Lo  que  nadie  te  dice  antes. . . Ex-pec-ta-ti-vas   y realidades de convertirse en mamá Un día te enteras: “Estoy embarazada”, y tu vida da un giro de 360´. Pasas nueve meses pensando en cómo será, a quien se parecerá y toda las ilusiones que te va a traer. Te imaginas miles de cosas de este pequeñísimo ser humano que va creciendo semana con semana un poco más… Y finalmente llega el momento… ¡Es la hora de conocer al bebé!   ¿Pero cuales son las cosas que nadie te dice antes de convertirte en mamá? En mi caso, el primer embarazo fue difícil en el aspecto psicológico pues no era esperado y me toco enfrentarme a los estigmas de la sociedad en la que vivimos. Afortunadamente, el papá (mi esposo) estuvo conmigo indispensablemente y me ayudó un poco a sobrellevar eso. En la parte física, la verdad me sentía casi perfecta. Independientemente de las agruras y un poco de vómito, tuve un embarazo muy sencillo. Lo único que me ...

Me presento. . . Solo María Siempre me ha gustado escribir, y en algún momento de mi vida, tuve uno que otro intento de comenzar un blog de cosas que me apasionan, no obstante, resultó ser que no me apasionaban tanto pues no pude hacerme tiempo para ser constante. Ahora decidí que las cosquillas de hacer esto son muchas, y cómo no solo puedo hablar de un tema en específico, voy a hablar de lo que más ha ocupado lugar a mis casi 30 años de edad: ser mamá llegando al año 2020. Aparentemente, haberme convertido en mamá me da la oportunidad de ser “un poquito de todo” (doctora, maestra, psicóloga, pedagoga, artista, chef, etc… y parece ser que escritora), por lo que quiero aprovechar el campo de oportunidad que tengo para contarles un poquito de mi, de las cosas que si se, lo que he aprendido, y lo que no tengo idea y me encantaría conocer. Por lo tanto, espero que les guste lo que escribo y que quizá pueda enseñarles algo de lo que he aprendido. Un poquito de mi:...